MA PUB ICI

Top 3 Des Meilleurs Exercices Pour Se Muscler Les Pectoraux

L

e corps doit être entretenu si l'on veut avoir un corps musclé et en bonne santé. Il existe des exercices simples à faire chez soi pour garder la ligne et se muscler durablement. Ces grâce à des séries de mouvements répétitifs que l'on muscle. Les pectoraux sont les muscles sur la poitrine qui permet de faire des mouvements avant des bras. Pour les femmes, la tonicité des pectoraux permettent d'avoir un décolleté et un buste plus ferme et un meilleur maintien des seins.

Top 1

Le dévellopé coucher avec barre ou altère

Liens commerciaux :

Meilleures pubs de membres

Cet exercice permet de développer les pectoraux. La position de départ se fait coucher sur un banc, le dos bien à plat, les pieds posés sur le sol, tenez la barre les mains écarté à la même largeur que les épaules et poussez vers le haut. Faites trois série de trente mouvements par exemple pour débuter ensuite élever le niveau de difficulté avec des altères.


Meilleures pubs
Top 2

Développé avant debout avec une barre

Liens commerciaux :

Meilleures pubs de membres

Se mettre debout, prendre une barre et mettre les mains sur la barre à la largeur des épaules. Pousser la barre vers haut devant vous avec les paumes des mains vers le haut. Faire trois série de trente pour commencer. Cet exercice va développer les pectoraux et les épaules.

Top 3

Pectoraux papillon ou développé écarté

Liens commerciaux :

Meilleures pubs de membres

Cet exercice se fait avec une machine mais peut se faire sans rien ou avec des altères ou un élastique. Se mettre assis, dos droit les bras plié à 90° et parallèle au sol. Ecartez les bras de chaque côté puis rejoignez les coudes et avant bras vers l'avant.Faite trois série de trente pour commencer.

Avez-vous aimé ce top?

Bienvenue sur Meilleur-Top.com

Le meilleur site pour les tops

> Vous recherchez les meilleurs produits?
> Vous voulez publier vos propres tops?
> Vous souhaitez gagner de l'argent?
> Vous voulez des liens vers votre site?

... Alors vous êtes au bon endroit!

Oui! Je veux m'inscrire!

Ce Top 3 Des Meilleurs Exercices Pour Se Muscler Les Pectoraux a été créé par notre membre laetiboop, vous pouvez visiter son site ici : bienetre-bylb.blogspot.com.

Si vous êtes éditeur AdSense, vous pouvez créer vos propres tops et augmenter vos revenus AdSense, laetiboop sera votre parrain.

laetiboop a été parrainé par Thomas dont le site est visible ici : Partage AdSense.

Si vous avez aimé ce top, faites-le découvrir à d'autres personnes.

Lien direct vers ce top :

Code HTML à ajouter sur votre site / blog :

BBCODE à ajouter sur un forum :

Enfin, cliquez ici pour envoyer ce top par email.

Vous aimerez peut-être...

Top 3
Compositeur : laetiboop (bienetre-bylb.blogspot.com) qui a été découvert par Thomas (Partage AdSense)
Les abdominaux permettent d'avoir un ventre plat et ferme. Il permettent de retenir les organes bien en place dans le ventre. Il existe des exercices faciles à faire chez soi pour avoir ces fameuses tablettes de chocolats et une taille de guêpe.
(En Savoir Plus)
Top 3
Envoyé par laetiboop (bienetre-bylb.blogspot.com) qui a été découvert par Thomas (Partage AdSense)
Le dos est très important, il permet de se tenir debout et droit, c'est pourquoi il est important d'avoir un dos muscler pour éviter le mal de dos et autre problèmes dorsaux. Voici quelques exercices efficaces pour se muscler le dos facilement chez soi.
(En Savoir Plus)

 

Remonter au début de la page

Publier un commentaire