MEILLEUR TOP 3 DES TRUCS POUR ETRE EN FORME DES LE MATIN AOUT 2018

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S

e réveiller le matin, ce n'est pas toujours quelque chose de très facile. C'est la raison pour laquelle nous allons étudier ensemble les différentes façons de se remettre en forme au plus tôt.

Top 1

Prendre un café. Ou deux.

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Ce n'est pas l'idéal si vous souhaitez préparer votre corps au sommeil dès le réveil, mais si vous souhaitez "péter la forme" dès le départ, il va vous falloir choisir votre voie. Et si prendre un café peut s'avérer efficace et rapide les premières fois, attendez-vous à ce que l'habitude de sa consommation en diminue considérablement son efficacité. Vous serez encore plus en forme avec deux tasses, mais n'abusez pas trop non plus. Et laissez un peu de marge entre votre réveil et le moment où vous devez aller à l'école ou au travail, le café a cette fâcheuse tendance à vous faire aller aux toilettes pour un long moment.

Top 2

Pratiquez un sport.

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Ce serait presque un remède miracle. Il est utile pour se préparer au sommeil, mais aussi pour un tas d'autres choses, comme par exemple, vous mettre en forme. On y pense assez rarement, mais faire du sport dès le matin permet d'éveiller notre cerveau et notre corps. Si au début, cela peut vous paraître un exercice assez désagréable, persévérez, et vous devriez normalement prendre beaucoup de plaisir dès le matin grâce à cette pratique intensive. De préférence, courez ou faites du vélo, mais faites quelque chose qui fait transpirer.

Top 3

La technique de la salle de bain.

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Pour vous remettre en forme au matin, la technique de la salle de bain peut vraiment vous être utile. En effet, vous pouvez vous passer de l'eau sur le visage, et vous doucher.S'il faut un petit peu se forcer pour la douche lorsque l'on a pas la "motivation", elle peut vous réveiller, et vous serez alors en forme pour bien attaquer la journée !

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En résumé, pour la forme : utilisez la technique de la salle de bain, douchez-vous, étirez-vous, échauffez-vous, faites du sport, prenez une boisson excitante, et, en associant toutes ces "activités", vous devriez finir par être OK pour aller bosser ! Si vous avez un rituel particulier lors du lever, conservez-le, et essayer d'obtenir et de garder un rythme de sommeil constant !


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